|
³úÁ¹Áõ-4 |
|
|
±Û¾´ÀÌ : °ü¸®ÀÚ
³¯Â¥ : 10-06-29 17:11
Á¶È¸ : 1168
|
|
|
³úÁ¹Áß ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý
1. ¿°ºÐÀ» Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
¿°ºÐ(³ªÆ®·ý, Na)Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ÀûÀýÇÑ ¼öºÐ±ÕÇü°ú Ç÷¾ÐÁ¶Àý¿¡ °ü°èµÇ´Â ¹«±âÁú·Î ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À» ½Ã¿¡´Â Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϹǷΠÇÏ·ç 7g ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
¸ÀÀÖ´Â Àú¿°½ÄÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
- ½ÄÃÊ¿Í »ê¹Ì¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
- ´Ù½Ã(´Ù½Ã¸¶, ¸êÄ¡ µîÀ» ²ú¿©¼ ¿ì¸° ±¹¹°)À» ÁøÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
- Çâ¹Ì°¡ °ÇÑ ¾ßä¿Í Çâ½Å·á·Î ¸ÀÀ» ³½´Ù.
- ±¸ÀÌÀÇ ÁÁÀº ³¿»õ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
- ½Ä¿°À» È¿°úÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
¡æ ¼Ò±ÝÀ» ÇÑ°¡Áö ¿ä¸®¿¡ ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϰųª ½Ä¿°°ú °£ÀåÀ» ½Ä»çÇÒ ¶§ Ãļ
Á¤½ÅÀû ¸¸Á·°¨À» ¾ò´Â´Ù.
¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°
- Á¶¹Ì·á ¤Ñ¼Ò±Ý ¹× Àå·ù, ´Ù½Ã¸¶, Ä«·¹, ÄÉÂý, ÈÇÐÁ¶¹Ì·á, º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ
- ¾îÀ°·ù ¤ÑÁ£°¥·ù, Àڹݻý¼± or °Ç¾î¹°, ÇÜ, º£ÀÌÄÁ, ¼Ò¼¼Áö, Ä¡Áî, ¾î¹¬, ³»Àå·ù.
- ä¼Ò·ù ¤Ñ±èÄ¡, ¿ÀÀÌÁö, ´Ü¹«Áö, Àå¾ÆÂî, Å丶Åä Á꽺(ÅëÁ¶¸²), ¾ßäÅëÁ¶¸²
- °î ·ù ¤Ñ¶ó¸é, ¿ìµ¿, Â¥Àå¸é, ºñ½ºÄÏ, Ĩ·ù, ½Ä»§, ÆËÄÜ
- À½ ·á ¤Ñ½ºÆ÷Ã÷ À½·á
2. Ç¥ÁØüÁß À¯Áö¸¦ À§ÇÑ ÀûÀýÇÑ ¿·®À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
°úµµÇÑ ¿µ¾ç¼·Ãë´Â ¿©ºÐÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ üÁö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾î Ç÷¾Ð, Ç÷ÁßÁöÁú, Ç÷´ç, ¿ä»êÄ¡µµ »ó½ÂÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î Àû´ç·® ¼·ÃëÇϸç, ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¿·® ¼·Ãë·®À» ÁÙÀδÙ.
3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀδÙ.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶õ ¸ðµç µ¿¹°¼¼Æ÷¿¡¼ ¹ß°ßµÇ´Â ¹°Áú·Î, À½½Ä¹° Áß¿¡¼ ¼·ÃëµÇ°Å³ª ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇ¾î È£¸£¸ó, ´ãÁó, ¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.
±×·¯³ª Ç÷¾×Áß ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é °íÇ÷¾ÐÀ̳ª °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀåÁúȯ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°Àº »ï°¡ÇÏ°í, ÀÌ¹Ì Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷Àº ÇÏ·ç 300mgÀÌ ÀÌÇÏ·Î ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦ÇÑ ½Ä´Ü Áغñ ¿ä·É
- ÀüÀ¯(º¸Åë ¿ìÀ¯) º¸´Ù´Â ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Å»Áö ºÐÀ¯¸¦ ¼±ÅÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
- ¼è°í±â, µÅÁö°í±â, ´ß°í±â ¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§¿¡´Â ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ±â¸§ Ãþ°ú ´ß²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
- ¹öÅͺ¸´Ù´Â ½Ä¹°¼ºÀ¯(µé±â¸§, ¿Á¼ö¼ö ±â¸§, Âü±â¸§)¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
4. Àû´ç·®ÀÇ Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
Áö¹æÀº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¸ç ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÃÑ ¼·Ãë ¿¡³ÊÁöÀÇ 20-25%°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
µÇµµ·Ï Æ÷ÈÁö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº À°·ùº¸´Ù´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº »ý¼±·ù³ª ½Ä¹°¼º ±â¸§À» ÁÖ·Î
¼·ÃëÇϵµ·Ï Çϸç, Æ÷È Áö¹æ»ê : ´ÜÀϺÒÆ÷È Áö¹æ»ê : °íµµºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÇ ºñÀ²À» 1: 1: 1·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù.
Áö¹æÀÇ Á¾·ù
- Æ÷È Áö¹æ»ê : ÁÖ·Î À°·ù, À¯Áö¹æ, ¹öÅÍ µî µ¿¹°¼º Áö¹æ¿¡ ÇÔÀ¯
ÄÚÄÚ³Ó ±â¸§, ¾ßÀÚÀ¯, ÆÊÀ¯(¶ó¸é) µî ½Ä¹°¼º ±â¸§¿¡ ÇÔÀ¯
- ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê ´ÜÀÏ ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê : ¿Ã¸®ºê, Ä«³î¶ó ±â¸§ µî ½Ä¹°¼º Áö¹æ¿¡ ÇÔÀ¯
°íµµ ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê : ¿Á¼ö¼öÀ¯, Âü±â¸§, µé±â¸§, ¾îÀ¯ µî¿¡ ÇÔÀ¯
5. ½Ä¹°¼º ¼¶À¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
½Ä¹°¼º ¼¶À¯¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°
- ¾ßä·ù(Ä«º£½º, °³²Äá, ºÎÃß, ´ç±Ù, ºê·ÎÄݸ®, Å丶Åä, °« µî)
- ¾Æ·ù(°¨ÀÚ, °í±¸¸¶, Âü¸¶, °ï¾à³ª¹°)
- °ú½Ç·ù(»ç°ú, ¹Ù³ª³ª, ¿À·»Áö, º¹¼þ¾Æ, µþ±â µî)
- ÇØÁ¶·ù(³ì¹Ìä(ÒÔÚóø), ¹Ì¿ª, ±è, ´Ù½Ã¸¶ µî)
- Á¾½Ç·ù(¾Æ¸óµå, ¹ã, ¶¥Äá)
- Äá·ù(ºñÁö, ³´µµ, ÆÏ)
- ¹ö¼¸·ù(Æسª¹«¹ö¼¸, ´ãÀÚ±Õ, ¼ÛÀ̹ö¼¸, ¸»¸° °¨ÀÚ¿¡¼ ³ª´Â ¹ö¼¸, ¸ñÀÌ ¹ö¼¸)
6. ´ç¼ø´çÁú (»çÅÁ, °úÀÚ·ù, ¼³ÅÁ, ÃÊÄÚ·¿) ¾ËÄÝ
7. ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö º¸ÃæÀ» À§ÇÏ¿© ¾ßä, °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë
³úÁ¹Áß ¹ßÀÛÀ» ¿¹¹æÇϰųª Àç¹ßÀ» ¸·±â À§Çؼ´Â º¯ÅëÀ» ÁÁ°Ô ÇØ¾ß ÇϹǷΠ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏ¿¡´Â ºñŸ¹Î C, º£Å¸Ä«·Îƾ°ú °°Àº Ç×»êÈÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êÈÀÛ¿ë ¹æÁö¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
8. ÀûÀýÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë
|
|